دکتر اکبری: ورزش اصولی می‌تواند پیری را ۱۰ سال به تعویق بیندازد

به گزارش صدانیوز، دکتر مصطفی اکبری متخصص پزشکی ورزشی با مناسبت هفته سالمند به تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از سن می‌پردازد و تأکید می‌کند که دوره سال‌مندی می‌تواند با پیش‌دستی و آمادگی مناسب، تجربه‌ای لذت‌بخش و باارزش باشد.

اکبری بیان می‌کند که مراقبت از مفاصل و عضلات در دوران جوانی و می‌انسالی از طریق ورزش‌های اصولی و مداوم، پایه‌ای برای کاهش مشکلات جسمانی در سن پیری است.

وی به عوارض ورزش‌های غیر‌اصولی و پرشور در سنین پیشین اشاره کرده و هشدار می‌دهد که فشار‌های بیش از حد بر بدن در جوانی، پیامد‌های منفی خود را در سال‌های بعد نمایان می‌سازد.

این متخصص پزشکی ورزشی نقش حیاتی ورزش، تغذیه سالم، استراحت کافی و سلامت روان را در پیشگیری از پیری زودرس تشریح می‌کند و اعلام می‌کند که فعالیت بدنی منظم در جوانی و می‌انسالی می‌تواند روند پیری را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.

اکبری توصیه می‌کند که سالمندان نیز می‌توانند با انجام ورزش روزانه حدود ۲۰ دقیقه، تنظیم هورمون‌ها و حفظ حيویت را تضمین کنند، با شرط انتخاب حرکاتی متناسب با استعداد جسمانی خود.

او از سالمندان می‌خواهد به جای ورزش‌های رقابتی و سنگین که فشار غيرممکن بر قلب و ریه می‌آورند، از فعالیت‌های تفریحی و لذت‌بخش بهره ببرند تا از آسیب‌های احتمالی مصون بمانند.