مشاغل بیتحرک و شیفتهای شبانه خطر بیخوابی را تا ۳۷ درصد افزایش میدهند

مشاغل بیتحرک و شیفتهای شبانه خطر بیخوابی را تا ۳۷ درصد افزایش میدهند, به گزارش صدانیوز، نتایج یک مطالعه ۱۰ ساله بر روی بیش از ۱۰۰۰ کارگر آمریکایی نشان میدهد که کار در مشاغل بیتحرک خطر علائم بیخوابی را تا ۳۷ درصد و کار در شیفتهای شبانه احتمال جبران خواب از دسترفته را ۶۶ درصد افزایش میدهد.یافتههای کلیدی تحقیقمحققان شرکتکنندگان را به سه گروه خوبخواب، بیخواب و خوابآلود تقسیم کردند.

نتایج نشان داد ۹۰ درصد از افراد مبتلا به بیخوابی تا یک دهه بعد همچنان دچار علائم مداوم بودند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و افسردگی در آنها ۷۲ تا ۱۸۸ درصد بالاتر بود.

حرکات منظم داشته باشند، از پلهها به جای آسانسور استفاده کنند و از فیلتر نور آبی در دستگاههای الکترونیکی بهره ببرند تا اثرات مخرب بر چرخه خواب به حداقل برسد.